Blog Details

मोबाईलच्या अतिरेकी वापरामुळे मानसिक आरोग्यावर परिणाम; तज्ज्ञांकडून स्क्रीन टाइम नियंत्रित ठेवण्याचा सल्ला

अति स्क्रीन टाइममुळे झोप, एकाग्रता आणि मानसिक स्वास्थ्यावर परिणाम होण्याची शक्यता

स्मार्टफोन, इंटरनेट आणि सोशल मीडियाचा वापर दैनंदिन जीवनाचा अविभाज्य भाग बनला असला, तरी मोबाईलच्या अतिरेकी वापरामुळे मानसिक आरोग्यावर विपरीत परिणाम होण्याची शक्यता असल्याचे मानसिक आरोग्य तज्ज्ञांनी नमूद केले आहे. विशेषतः वाढता स्क्रीन टाइम, सोशल मीडियाचा अतिवापर आणि रात्री उशिरापर्यंत मोबाईलचा वापर यामुळे झोपेच्या सवयी, एकाग्रता आणि मानसिक स्वास्थ्यावर परिणाम होऊ शकतो, असे तज्ज्ञांचे मत आहे.

तज्ज्ञांच्या मते, मोबाईल आणि इंटरनेटचा अतिवापर केल्यास चिडचिड, मानसिक तणाव, चिंता, थकवा, लक्ष केंद्रित करण्यात अडचणी आणि झोपेच्या समस्या निर्माण होण्याची शक्यता असते. विशेषतः मुले, किशोरवयीन आणि तरुणांमध्ये ऑनलाइन गेमिंग, सोशल मीडिया आणि सतत डिजिटल माध्यमांशी जोडले राहण्याच्या सवयींचा दैनंदिन जीवनावर परिणाम दिसून येत आहे.

मानसिक आरोग्य तज्ज्ञांनी नागरिकांना स्क्रीन टाइमवर नियंत्रण ठेवणे, मोबाईल वापरासाठी निश्चित वेळ ठरवणे, झोपण्यापूर्वी मोबाईलचा वापर टाळणे, नियमित व्यायाम आणि प्रत्यक्ष सामाजिक संवाद वाढवण्याचा सल्ला दिला आहे. मानसिक तणाव, झोपेचा त्रास किंवा अस्वस्थता दीर्घकाळ जाणवत असल्यास तज्ज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक असल्याचेही त्यांनी स्पष्ट केले आहे.